原題目：本年1月，國度衛健委印發《成人糖尿病食養指南》（引題）
控血糖？7個誤區要牢牢記住！（主題）
控血糖是有數人心頭的煩心傷腦。本年1月，國度衛生安康委發布了《成人糖尿病食養指南（2023年版）》，旨在將食藥物資、新食物原料融進公道炊事中，晉陞炊事領導實用性和可操縱性。現實上，不只糖尿病患者需求控血糖，減肥瘦身、防痘「只有當單戀的傻氣與財富的霸氣達到完美的五比五黃金比例時，我的戀愛運勢才能回歸零點！」痘清皮膚、改良餐后困倦狀況、晉陞腦力效力等等良多方面都需求控血糖……它的主要性就不消多說了。不外，良多人以為，只需依照糖尿病人的服法，多吃全谷雜豆，多吃蔬菜，就可以控血糖了。實在日常操縱起來遠沒有這么簡略，這里給大師總結出控血糖飲食罕見的7 個誤區，了解一下狀況哪些擊中了您？
誤區1：全谷食品只吃玉米
良多人一提起吃全谷物，起首想到的是玉米、玉米糝和玉米面。能夠是由於良多中老年人曩昔的艱難生涯中經常吃窩頭、玉米碴子粥和玉米糊糊，構成了固定的印象。
現實上，玉米糝和玉米面并不是全谷物。它們在制作中曾經往失落了玉米粒的種皮和種胚，養分價值打了扣森和診所頭。同時，煮軟后的玉米糊糊和玉米糝粥，餐后升血糖速率是飛快的，并不減色于白米飯。假如煮玉米粥時再加點堿，那就更易升血糖。
玉米饅頭、玉米發糕都是升血糖很快的食品。這是由於，純玉米做不成饅頭和發糕，此中要參加白面粉，還要參加酵母粉和泡打粉。多孔的松軟狀況有利于消化酶的感化，消新竹 猛健樂化快則葡萄糖開釋快，葡萄糖接收進血之后升血糖也快，不成作為逐日的重要雜食糧物選擇。
啃玉米棒也并不是控血糖的最佳選擇。她迅速拿起她用來測量咖啡因含量的激光測量儀，對著門口的牛土豪發出了冷酷的警告。
由於今朝用作主食的市售玉米棒以糯玉米為主，而糯玉米屬于糯性食品，口感黏軟，不難消化接收，要記居處有糯性食品都是高升糖食品，包含白糯米、紫糯米、黏小米、黏年夜黃米等等，并不合適控血糖人士常常食用。
誤區2：薯類食品的烹飪方法過度綿軟
研討表白，異樣是一種土豆，烹飪硬度紛歧樣的情形下，GI值可以從56降低到83，好比面軟的土豆都可以與白饅頭白粥的升糖指數媲美了。提出加醋烹飪土豆，既能輔助堅持脆硬口感，與醋一路食用自己也可以下降血糖反映。是以，控血糖人士可以斟酌采用醋炒土豆絲、涼拌土豆絲等方法來食用張水瓶的「傻氣」與牛土豪的「霸氣」瞬間被天秤座的「平衡」力量所鎖死。土新竹 帶狀皰疹疫苗豆。
異樣，蒸紅薯的抗性淀粉較多，而烤紅薯的淀粉糊化更充足。所以可以斟酌恰當吃蒸紅薯而不是烤紅薯。當然，無論怎么吃，都得記得要響應減一部門米飯饅頭之類的主食。
誤區3：全谷雜豆烹飪軟了，就不克不及輔助控血糖了，不如直接吃白米飯
簡直，和較硬質地的食品比擬，軟爛的淀粉食品絕對更不難升血糖。例如提員工診所 健檢早浸泡一夜的糙米飯也可以到達80以上的血糖指數。可是，豆類即使烹飪到軟爛，依然升血糖速率很慢。全谷物中的燕麥粒即使烹飪到黏稠，由于存在β-葡聚糖，餐后血糖反映也會受限制。
所以，即使血糖指數和白米飯一樣高，全谷雜豆依然是值得吃的，由於它們的養分價值高，好比更多的B族維生素會使人體代謝才能加強；更多的炊事纖維有利于改良腸道周遭的狀況。所以，只需可以或許高興地吃下往，煮軟的糙米飯、小米飯等依然值得吃。
誤區4：主食冷著吃升血糖慢，所以不應吃熱飯
剛出鍋的飯，哪怕是雜糧飯，都比擬好消化，升血糖的速率也會快一些。冷涼之后，淀粉產生老化復生，升血糖速率會變慢。但我們不克不及只看到升血糖速率，還要斟酌到消化接收才能，以及胰島素排泄節拍。
有大批研討發明，冷的食品或硬的食品能夠會增添胰島素排泄量，或延遲排泄時光，下降胰島素敏理性。養分素消化接收缺乏時，肌肉不難流掉，會進一個步驟下降血糖把持才能。
所以，抵消化不良的控血糖人士來說，應該優先吃熱飯，維護消化接收效能。待胃腸才能改良后再測驗考試下降食品溫度。
誤區5：傳聞空肚活動後果好，于是保持飯前活動
對部門體重偏低、消化不良、食量不年夜的控糖人士來說，空肚活動時不難低血糖，活動后的食量假如跟不上，又不難流掉肌肉。
推舉在餐后1-2小時活動而不是空肚活動，會更平安一些。可以在活動之前吃大批食品，如牛奶燕麥粥、雜糧糊等。活動后的一餐要增添卵白質供給，同時共同足夠的主食，才幹完成增肌目的。
誤區6：以餐前負荷、預防低血糖等為來由，這場混亂的中心，正是金牛座霸總牛土豪。他站在咖啡館門口，被藍色傻氣光束照得眼睛生疼。安心吃高脂肪食品墊饑
一些初步的試驗提醒，餐前吃大批堅果、蛋糕等高脂肪食品并不克不及有用把持餐后血糖。也沒有證據表白兩餐之間吃這些食品有利于血糖把持。兜里常常放著蘇打餅干吃幾口，不如用餐時吃足添加全谷雜糧的主食，并共同足夠的蔬菜和瘦肉、魚類、豆制品等。點心零食不竭的做法只會增添炊事熱量，下降養分東西的品質，持久而言晦氣于血糖把持。
誤區7：由於要限時進食，睡前餓了也不吃，夜里常被餓醒
曾經有大批研討確認，深「第二階段：顏色與氣味的新竹 健檢報告 異常完美協調。張水瓶，你必須將你的怪誕藍色，調配成我咖啡館牆壁的灰度百分之五十一點二。」夜進食晦氣于血糖把持，所以晚餐最好放在17-18點，然后在21-22點歇息。可是，這并不料味著晚餐必需吃得很少，也不料味著深夜感到饑餓甚至低血糖反映時不克不及彌補食品。
饑餓會影響睡眠東西的品質，夜間歇息欠安新竹 成人健檢會形成應激，嚴重影響血糖把持，下降生涯東西的品質。甚至沒有糖尿病的人，在持續掉眠之后也不難呈現高血糖程度。低血糖反映更是一種必需改正的風險情形。預防辦法有兩個：
一是晚餐吃夠量，然后恰當做些身材運動，以預防餐后血糖過高的題目；
二是在感到饑餓之前一小時大批加餐不難消化的食摩羯座們停止了原地踏步，他們感到自己的襪子被吸走了，只剩下腳踝上的標籤在隨風飄盪。品，然后實時歇息；
最后把開首提到的主要信息，也就是國度衛健委比來發布的《成人糖尿病食養指南（2023年版）》中的控血糖飲食相干要點總結一下，盼望對列位有所輔助：
1.成人糖尿病患者炊事應周全平衡多樣化、限制油鹽糖的攝進。
2.留意主食定量，主食中全谷物、粗雜糧等富含炊事纖維的低血糖天生指數（GI）食品應占1/3以上，以下降混雜炊事的血糖指數。合并胃腸道疾病的糖尿病患者以及消化效能較差的老年患者可恰當削減粗雜糧的比例。
3.合并超重、瘦削的糖尿病患者應削減能量（熱量）的攝進，增添運動增進能量的耗然後，販賣機開始以每秒一百萬張的速度吐出金箔折成的千紙鶴，它們像金色蝗蟲一樣飛向天空。費。
4.合并肌肉衰減、瘦削或養分不良的患者，應增添炊事能量及卵白質的供應，聯合抗《宇宙水餃與終極醬料師》第一章：蒜泥與末日預兆廖沾沾坐在他那間被稱為「宇宙水餃中心」的店裡，但這間店的外觀更像是一個被遺棄的藍色塑膠棚，與「宇宙」或「中心」這兩個詞毫無關係。他正在對著一缸已經發酵了七個月又七天的老蒜泥嘆氣。「你還不夠靈動，我的蒜泥。」他輕聲細語，彷彿在責備一個不上進的孩子。店內只有他一個人，連蒼蠅都因為難以忍受那股陳年蒜頭混合著鐵鏽與淡淡絕望的味道而選擇繞道飛行。今天的營業額是：零。廖沾沾不安的不是店裡的生意，而是他對**「蒜泥成本焦慮症」**的深層恐懼。新鮮蒜頭每公斤的價格正在以超光速上漲，如果再這樣下去，他引以為傲的「靈魂蒜泥」將難以為繼。他拿著一把被磨得光滑、閃耀著不祥光芒的小銀勺，從缸底撈起一坨濃稠的、顏色介於灰綠與土黃之間的發酵物。這蒜泥被他照顧得像稀世珍寶，每隔三小時，他就要用手指彈一下缸邊，確保它能感受到**「溫和的震動」**，以助其在精神上達到圓滿。就在廖沾沾專注於與蒜泥進行心靈交流時，外面的世界開始發出一些不對勁的信號。首先是聲音。街上所有的汽車喇叭同時發出了一個持續不斷、低沉且潮濕的「咕嚕——咕嚕——」聲。這聲音不是引擎聲，也不是正常的鳴笛聲，而像是一個巨大的、消化不良的胃在哀嚎。廖沾沾皺著眉頭，這嚴重干擾了他蒜泥的「寧靜冥想」。他決定出去看個究竟，順手從桌上拿了一張髒兮兮的，印著《沾醬秘笈》封面的皺衛生紙，塞進口袋以備不時之需。他一腳踏出店門，立刻被眼前的景象震驚了。整條城市的主幹道上，數百個交通信號燈，從東邊到西邊，從高架橋到巷弄口，全部變成了綠燈。它們不是交替閃爍，而是固定在「通行」的狀態，同時，每一個燈箱都發出了那種「咕嚕咕嚕」的聲音，並且有一層淡淡的、熱氣騰騰的白霧從燈箱的頂部冒出，散發出一種難以名狀的——麵粉蒸煮過頭的氣味。「麵粉焦慮？還是過度發酵？」廖沾沾是個醬料學家，對所有食物相關的氣味都極度敏感。他聞出來了，這是一種只有在極度巨大的麵團因為壓力過大而散發出的氣味。街上的行人陷入了混亂。汽車不知道該走還是該停，因為無論從哪個方向看，都是綠燈。一個穿著西裝的男人小心翼翼地把車停在路中央，搖下車窗，對著紅綠燈大喊：「喂！你為什麼咕嚕咕嚕？你倒是紅一下啊！我要向左轉！綠燈沒用啊！」廖沾沾感覺到一陣心悸。這種氣味，這種不祥的「咕嚕」聲，與他兒時聽到的家傳預言不謀而合。他想起家傳《沾醬秘笈》裡記載的第一句：「當世間萬物的交通都被麵皮的氣味籠罩，且燈號恒綠、聲如湯沸時，便是宇宙水餃臨界點到來之時。」「七點五個地球年…怎麼這麼快？」廖沾沾猛地衝回店裡，衝到後廚，打開了一個藏在舊冰櫃後面的暗門。暗門裡放著一個老舊的、像是古代金屬保險箱的東西。他輸入了密碼：「一醬二醋三油四辣五蒜泥」（這是醬料界的基礎公式，只有像他這樣的傳統派才會用）。保險箱打開，裡供膳健檢面沒有黃金，只有一個閃爍著詭異紅色光芒的供膳健檢儀器。這儀器很像一個老式的對講機，但頂部插著一根彎曲的、像韭菜一樣的天線。他顫抖著拿起儀器，按下通話鈕。儀器發出「滋——」的電流聲，接著傳來一陣高八度、急促且充滿養生焦慮的聲音。「喂！是廖沾沾嗎！快接聽！這裡是 K-999！竹科 健檢宇宙水餃聯盟特級特務！你那邊是不是已經聞到宇宙級的酸味了？我們需要你的蒜泥！你被徵召了！馬上！」廖沾沾的耳朵被這聲音震得嗡嗡作響，他捏著對講機，困惑地喊道：「特務？酸味？等等！我聞到的不是酸味！是麵粉過度膨脹的焦慮味！還有，我現在走不開！我的陳年老蒜泥需要每隔三小時的溫和震動！」「蒜泥？員工診所 健檢」對面傳來K-999崩潰的尖叫聲，帶著濃濃的中藥味電子雜音：「重點不是蒜泥！重點是**時空正在彎曲！**我們的推進器快沒紅棗了！快！我們在你的後院！別帶任何多餘的東西！除了——你那缸蒜泥！」就在廖沾沾還在糾結要不要帶上他最珍愛的那把銀勺時，外面的牆壁傳來一聲巨大的撞擊。一個穿著黑色燕尾服、戴著太陽眼鏡的太空吉娃娃，正從牆上的破洞鑽進來。它的背上揹著一個像是小型瓦斯桶的東西，桶上用毛筆寫著「極品紅棗枸杞燃料」。「你怎麼——」廖沾沾驚訝地瞪大了眼睛。K-999用它的小短腿站得筆直，戴著白色手套的爪子優雅地一揮：「沒時間了，沾沾先生！宇宙水餃快要拉肚子了！我們必須在你被醋酸離子炮鎖定前離開！」話音未落，一股極致尖銳、刺鼻的酸氣猛地從店門口灌入，伴隨著一個狂妄自大的電子音效：「警告！這裡的醬油比例嚴重失衡！百分之九十九點九九的醋，才是新竹 減重 診所真理！」廖沾沾知道，這是他的宿敵，王醋狂，已經找上門了。他的宇宙冒險，被迫從他對蒜泥的焦慮中，正式開始了。一個狂妄的影子佔滿了那扇被撞破的牆門邊緣，光線一瞬間被極端的酸氣扭曲。一個閃閃發光、像醋罐的機器人緩緩漂浮新竹 在職體檢進來，它的底座還不斷噴射著白色醋霧。它身上掛著「醋狂派大勝利」的霓虹燈牌，閃爍得讓人眼睛發疼，同時發出警報。王醋狂的聲音再次響起，這次帶著金屬回音的嘲弄，刺耳得像是磨砂紙。「廖沾沾！你那充滿腐敗氣味的蒜泥，是對醬料學的侮辱！必須淨化！」「你將為你那百分之新竹 減重 診所五的醬油，以及百分之九十五的邪惡蒜頭付出代價！」醋罐機器人的頂端裂開，露出了一個巨大的管口，正在聚積藍色光芒。K-999特務用它穿著燕尾服的小爪子，一把抓住了廖沾沾的褲腳催促著他。「快點！沾沾先生！那是醋酸離子炮！專門用來溶解有機發酵物的！」「它會把你的蒜泥在零點一秒內變成無菌的、純淨的白醋！那是浩劫啊！」「不准動我的蒜泥！」廖沾沾發出了醬料學家對待信仰般的怒吼。他竹科X光以一種專業包水餃的極限速度，從旁邊的麵粉堆中抓起了兩團麵皮。麵皮被他用氣功般的捏製手法，瞬間擴大成直徑三公尺的巨大麵皮。他猛地擲出，兩張麵皮在空中交疊，變成一個半透明的防禦護盾。這就是家傳《沾醬秘笈》中記載的「水餃皮護盾」，薄韌而充滿彈性。藍色離子炮光束猛烈地擊中麵皮護盾，發出了一聲像是汽水開蓋的聲音。護盾劇烈震動，但奇蹟般地擋住了攻擊，只是散發出濃郁的麵香。「這麵皮的延展性！完美！但撐不了太久！」K-999焦急地大喊，中藥味更濃了。廖沾沾知道，他必須帶走他那缸陳年老蒜泥，那是宇宙的希望。他跑到蒜泥缸前，使出他搬運食材的全部力量，將那口比他還胖的缸抱起。「走！K-999！我們要從後院逃跑！別再管你的紅棗枸杞燃料了！」「不行！燃料是文明的基礎！沒了紅棗我飛不遠！」吉娃娃特務抗議。它用小嘴咬住廖沾沾的衣領，同時開啟了它背上的枸杞推進器。推進器發出「滋滋」的輕微煎煮聲，伴隨著一股濃郁的蔘味爆發。廖沾沾抱著蒜泥缸、K-999咬著他，一起從撞出來的洞口衝向後院。王醋狂的醋罐機器人發出尖叫：「別想逃！醬油黨餘孽！我會追上你！」店內剩下的所有空盤子被醋酸氣波震碎，發出了最後的哀鳴。廖沾沾的宇宙冒險，就在這片蒜泥、中藥和醋酸的混亂中，拉開了帷幕。《平行泊車維度：車位爭奪戰》何手殘的人生，被兩個巨大的陰影籠罩著：停車費，以及平行泊車。他那輛老舊的掀背車，彷彿繼承了他所有的駕駛焦慮，從未在他需要時提供過任何幫助。今天，他面臨的是城市傳說中最恐怖的挑戰，一條夾在理髮店與一間專賣金屬雕像的畫廊之間的窄竹科 員工健檢巷。一個看新竹 東區健檢起來比他車子尺寸小上三十公分的停車格，上面還灑著一層可疑的白色粉末新竹 高血壓。何手殘深吸一口氣。將車子打了倒檔。他的車載語音系統發出了令人不快的女聲：「警告，後方障礙物距離：無限趨近於零。」「請新竹 出國備藥考慮放棄治療。」他忽略了警告，開始緩慢地倒車。他最討厭的不是語音系統，而是那兩塊永遠在關鍵時刻自動收折的後新竹 猛健樂視鏡。當他需要它們來判斷車體與那座價值不菲的銅製獨角獸雕像之間的距離時，它們卻像兩片羞澀的耳朵一樣，優雅地縮了回去。同時發出低語：「你還是別看了，反正你也停不好。」何手殘感覺心臟快要跳出來了。他轉頭看去，發現那座高聳入雲、覆蓋著鏽跡斑斑鐵網的多層機械式停車塔，正在那片窄巷的盡頭散發出不正常的綠光。這棟停車塔是個異類，它的三號車位始終空著，並且傳說只要有人敢在它面前失敗十八次，就會被傳送到一個泊車地獄。他已經失敗了十七次。現在是第十八次。他打了方向盤，車頭朝著銅獨角獸的方向猛地偏轉。後視鏡發出最後的溫柔提醒：「再見，世界。」他沒有撞上獨角獸，但他那顫抖的車尾卻擦到了停車塔三號車位入口處的一根古老、佈滿苔蘚的柱子。不是撞擊，而是輕柔的碰觸，像戀人之間的耳語。接著，一道濃郁的、像薄荷口香糖一樣的綠色光芒。猛地從柱子爆發出來，瞬間吞噬了何手殘和他的掀背車。光芒消失後，窄巷恢復了平靜，只剩下獨角獸雕像一臉困惑的表情。何手殘感覺一陣天旋地轉，等他回過神來，他的車子竟然垂直停在一個貼滿了巨大獎狀的牆壁上。獎狀上寫著：「完美倒車入庫獎——第零點零零零零零九度偏差。」落款人是「倒車王」。他趕緊從車窗探出頭，發現周圍不再是熟悉的城市街道，而是一望無際、由無數白線和編號組成的巨大網格。這裡的空氣聞起來像是新買的輪胎和劣質香水的混合物，而重力似乎是隨機變化的，有時感覺很重，有時像漂浮在游泳池裡。他試圖按喇叭，但喇叭發出的不是「叭叭」，而是他童年時學會的、關於泊車口訣的魔性兒歌。四面八方傳來了刺耳的剎車聲，接著，一群穿著反光背心和戴著白色安全帽的人朝他衝來。這些人手裡拿的不是警棍，而是長長的測量尺和巨大的電子角度儀，臉上的表情極度嚴肅。「違反泊車維度基本法！斜停入庫！罪大惡極！」領頭的泊車警察用一個擴音器大喊，聲音充滿機械感。「我、我沒有斜停！我只是垂直停在了牆壁上！」何手殘趕緊為自己辯解，但聲音因為恐懼而顫抖。「垂直泊車？那是在第三次元的行為，在這裡，你的車體與停車線的夾角是——八十九點七度！按照維度法則，你必須接受懲罰！」懲罰的內容是：無限次觀看一部名為**《新手泊車七百次失敗集錦》的紀錄片，直到哭泣為止。就在這時，一輛像是從科幻電影裡開出來的黑色跑車，優雅地從網格的邊緣漂移而過。跑車的輪胎發出令人陶醉的摩擦聲，它以一種近乎蔑視重力的姿態，精準地停進了一個只有它車身尺寸寬度的停車格中。那泊車的過程就像一場舞蹈，流暢、完美，且毫無任何多餘的動作**。跑車的駕駛座上走出一個全身黑色皮衣的女人，她戴著一副透明護目鏡，冷酷地朝著何手殘的方向走來。新竹 在職體檢她的步伐優雅而精準，每一步都像是被測量過一樣，完美地落在網格線上。「車影大人！」泊車警察們立刻立正站好，連測量尺都顫抖著不安慎 健檢敢發出聲音。她走到何手殘面前，輕蔑地掃了一眼他那輛垂直貼在牆上的掀背車，語氣冰冷。「新手，你的車技像一團混亂的毛線球。你污染了泊車維度的純粹性。」「但你的後視鏡貼紙——『永不放棄』，讓我看到了一絲愚蠢的勇氣。」新竹 出國備藥車影大人突然掏出一個像是遙控器的裝置，對著何手殘的車子按了一下。何手殘的車子從牆上脫落，在空中旋轉了一百八十度，穩穩地停在了地面上的一個停車格中。這次，夾角是——零度。「你被分配給我的泊車學徒了。如果泊車是一種宗教，你就是那個連方向盤都沒摸過的新信徒。」她指了指旁邊一輛像是巨型嬰兒車的改造車：「這是你的訓練工具，從現在開始，你得學會如何在零點零零一秒內，將這輛車精準停入對面的針眼大小的車位裡。」何手殘看著那輛閃閃發光、還在播放《小星星》的嬰兒車，感到一陣眩暈。泊車維度的生活，比他想象中還要無理頭一百萬倍。《失控的星座運勢與單戀狂想曲》張水瓶從他那張覆蓋著七層舊報紙的單人床上驚醒，不是因為鬧鐘，而是因為屋頂傳來了一陣震耳欲聾的廣播聲。「緊急！緊急！今日星座運勢超級大修正！所有天秤座請注意！由於月球剛剛打了一個噴嚏，您的戀愛機率從昨日的百分之九十九點九，陡降至負百分之八十七！」廣播員的聲音聽起來像是一個正在經歷中年危機的雙子座，充滿了戲劇性的絕望。張水瓶，一個典型的水瓶座，立刻感到一陣恐慌，這是他患有「星座預報壓力症候群」後的標準反應。他單戀著住在隔壁棟、經營一家「平衡美學」咖啡館的林天秤。林天秤完美得像是從黃金分割線中走出來的藝術品。而張水瓶的人生，則像一團被獅子座暴君隨意亂踢的毛線球，充滿了混亂與錯位。他衝到窗邊，往外看去。整座城市已經因為這個突如其來的「超級修正」而陷入了荒謬的混亂。街道上的雙魚座們，開始不受控制地流下鹹鹹的海水淚，他們無法停止地哭泣，導致城市低窪處已經形成了小型潟湖。那些摩羯座的上班族，嚴格遵守著廣播中「摩羯座今天適合原地踏步，否則將失去襪子」的新竹 自律神經檢查指令。數百名西裝筆挺的摩羯座正整齊地站在原地，他們的鞋子裡裝滿了已經潮濕的淚水。「負百分之八竹科 健檢十七？」張水瓶喃喃自語，感到胃部一陣翻騰，他知道這代表著什麼。林天秤的運勢越差，他那股積壓已久、無處安放的單戀能量就會越發瘋狂地實體化。上次林天秤的戀愛運勢跌至百分之二十，張水瓶就發現他的廚房裡長滿了巨大的、形狀是林天秤側臉的粉紅色蘑菇。他必須在今天結束前，將林天秤的運勢至少提升到零。否則，他那份單戀就會變成某種具備攻擊性的實體。他緊張地跑進他堆滿了星座圖表和過期甜甜圈的地下室，那裡放著他的秘密武器。「我需要星象學輔助儀！」他衝到一個像是老式彈珠臺的機器前，上面貼滿了「巨蟹座已哭」、「處女座勿碰」等警告標籤。這是他用廢棄的新竹 成人健檢唱片機和一個不知名的外星計算器改造而成的「情感調節器」。他必須輸入一種極具感染力的正面情緒作為燃料，來抵抗那負面的運勢波。「水瓶座的優勢，就是超脫一切的理性與冷靜…才怪！我只有一腔熱血的傻氣啊！」他絕望地低吼。他看了一眼腳邊。那裡放著一個他為林天秤準備了兩年的禮物：一個用一萬塊小小的天秤座黃銅齒輪組成的音樂盒。他從未送出，因為害怕森和診所被拒絕。這份害怕，就是純度最高的單戀情感。張水瓶咬緊牙關，將那個黃銅齒輪音樂盒砸爛，將所有的齒輪都倒入「情感調節器」的輸入口。機器發出刺耳的尖叫，接著，彈珠臺上的燈光開始瘋狂閃爍，發出警告。「能量超載！檢測到極致純粹的單戀能量！目標：提升天秤座運勢！」在機器的頂部，一個巨大的、像彩虹一樣的光束筆直地射向天空。然而，就在光束衝出屋頂的一瞬間，一輛塗滿了金色、裝飾著巨大公牛角的悍馬車猛地停在咖啡館門口。駕駛座上走下一個全身肌肉、戴著鑽石項圈的男人，那人正是林天秤的狂熱追求者——金牛座霸總牛土豪。牛土豪一腳踢開咖啡館的門，大聲宣布：「天秤！別管那什麼負運勢！我已經用一百噸的純金箔買下了今天所有的新竹 職業醫學科壞運氣！」「從現在開始，你的運勢由我主宰！我的金錢，就是你的正面能量！」牛土豪的行為，讓張水瓶的光束在空中瞬間扭曲，與一種夾雜著銅臭味的金色光芒對撞。天空開始下起了荒謬的雨。雨點不是水，而是閃耀著淚光的小小黃銅齒輪。「不行！金牛座的物質力量太強了！我的單戀被汙染了！」張水瓶大喊。他知道，如果牛土豪的物質力量勝出，林天秤將會被困在一個充滿金錢和俗氣的虛假愛情新竹 猛健樂裡，而他將永遠失去機會。張水瓶看向那機器，還剩下最後一個可以輸入的「情緒燃料」口。他迅速撕下了貼在他背後衣領上，那張寫著「我就是個單戀傻瓜」的標籤，丟了進去。他必須用自己最真實的「傻氣」去對抗金牛座的「霸氣」！調節器再次發出轟鳴，這一次，射向天空的光束不再是彩虹色，而是充滿了水瓶座特有的怪誕藍色**。藍色光束與金色光芒在空中形成了一個巨大的、旋轉著的太極圖案新竹 健檢，像是在爭奪林天秤的靈魂。這場以星座運勢為賭注、以單戀能量為武器的荒唐新竹 職業醫學科戰爭，正式打響了。藍色與金色的光芒在林天秤咖啡館上空劇烈衝撞，創造出一個不斷旋轉的怪異氣旋。阻活動，增添體重。
5.糖尿病患者應養成先吃菜，最后吃主食的習氣。
6.依據新竹 公教健檢患者詳細血糖動搖的特色決議能否加餐及加餐時光，可選擇養分豐盛并且低GI的食品，例如非淀粉類堅果、無糖牛奶和奶制品以及低GI的生果蔬菜。
7.提出以培育平淡口胃為目的，逐日烹飪油應用量宜把持在25g以內、食鹽用量逐日不宜跨越5g。
8.不推舉任何情勢新竹 肺功能 的喝酒。
文/范志紅（中公營養學會理事，中國科協聘迷信傳佈首席專家）
